- objectif: donner une nouvelle signification avec un expert, apprendre de nouvelles émotions, s’exprimer
- Duration: jusqu’à 1 heure.
- Matériaux: cahier, stylo, papier
- Participants: toute personne de tout âge, quel que soit le nombre.
Règle :
- Les participants s’assoient de manière à pouvoir voir l’expert du groupe.
- L’expert détermine un sujet.
- Confirme si ce sujet convient à tout le monde.
- L’expert lit un petit article sur le sujet.
- Fait un petit briefing sur le sujet.
- Ensuite, chaque membre du groupe est invité à écrire ses pensées et ses sentiments sur le sujet.
- Après une demi-heure, on leur demande de partager les articles qu’ils ont écrits dans l’ordre.
- Les membres du groupe sont invités à interpréter leurs écrits.
- Chacun exprime ses propres pensées.
Commentaires :
Mettre vos pensées sur papier vous aide à contrôler vos émotions. En écrivant, les choses qui vous rongent se dispersent. En écrivant, vous remarquerez que vous vous sentez moins anxieux et moins déprimé.
Écrire sur un sujet particulier est considéré comme la clé pour faire face aux problèmes plus facilement, selon de nombreux experts.
Parfois, les gens écrivent plus facilement sur les sujets sur lesquels ils ont du mal à parler. Ils libèrent leurs sentiments de manière contrôlée, sans se précipiter pour éviter les erreurs, libérant ainsi leurs émotions.
Auteur : BOSEV