Première partie de la contribution française, ou comment utiliser les pratiques psychocorporelles pour sensibiliser à l’environnement
Partie 1 : profession de foi de l’intervenant
Avant de commencer la pratique de l’ASHTANGA YOGA :
Le YOGA n’est pas seulement un étirement, c’est une expérience intérieure à vivre. Trois choses sont importantes, nous l’appelons Tristana en sanskrit :
- Synchronicité du souffle et du mouvement (vinyasa et asana)
- Bandha
- Drishti
- Ces trois choses permettent de lier le mouvement à la respiration, c’est-à-dire de verrouiller/sceller et d’orienter le regard vers un point de concentration.
Ils vous permettront de garder l’esprit concentré pendant la pratique afin que vous puissiez être plus présent dans votre pratique avec votre regard dirigé vers un point précis tout le temps.
La respiration et les bandhas vous accompagneront vers plus de légèreté dans vos mouvements et postures.
Partie 2 : atelier sur le yoga doux