Une importante partie de la mission des Graphistes de l’Ombre consiste à partager ses valeurs, et les enseignements des différents projets dont le réseau est partenaire, en invitant à différents temps de rencontre tant virtuels que de proximité
Cette rubrique rassemble ces témoignages et sources d’inspiration
But : confiance en soi, confiance en les autres. Durée : Cela dépend de la taille du groupe, minimum 20 min. Matériaux : plusieurs objets : tissus légers et lourds, plumes, boules de fer, boules de papier, feuilles de papier, etc., musique (ou non). Participants : tous âges, tout nombre. Règle : Attraper les objets … Continuer la lecture de phandi : tomber et se relever (tutoriel 16)
Nom de la plante : Crassula ovata Localisation : Crassula ovata est un arbuste originaire d’Afrique du Sud DESCRIPTION Caractéristiques : Crassula ovata est un arbuste sempervirent, très branchu et complètement glabre, pouvant atteindre 3 mètres de haut Utilisation / propriétés : Avec leurs bienfaits pour la santé mentale et leur capacité à purifier l’air … Continuer la lecture de Ici on sème : Crassula ovata
Nom de la plante : Le Kalanchoe daigremontinia, parfois nommé « Bryophyllum » Localisation : originaire du Sud-Ouest de Madagascar Anecdote : Dans son pays natal, ce Kalanchoe peut atteindre près d’un mètre de hauteur pour 30 cm d’étalement alors que sous nos latitudes, il garde des proportions plus modérées, idéales à l’intérieur. DESCRIPTION Utilisation/propriété … Continuer la lecture de Ici on sème : Kalanchoe
Nom de la plante : sauge officinale ou Salvia officinalis Localisation : Il se trouve plus principalement Sud de l’Europe, Afrique du nord DESCRIPTION Caractéristiques: Plante aromatique décorative d’une hauteur de 50 à 70 cm formant des feuilles gris-vert, oblongues et légèrement duvetées. Utilisation/propriété: Bonne pour la santé, elle a plusieurs propriétés médicinales: antiseptiques, cicatrisantes, … Continuer la lecture de Ici on sème : Sauge officinale
Nom de la plante : Calamondin Utilisation : Les fruits du calamondin sont comestibles mais rarement dégustés chez nous à cause de leur acidité et de leur amertume mais il reste plus utiliser pour la décoration Localisation: Le calamondin est originaire de Chine, puis s’est ensuite répandu en Asie du Sud-Est, notamment en Indonésie et … Continuer la lecture de Ici on sème : calamondain
vers : « Ou résonne en moi la tendre mélodie du paradis. Dans l’expression simple et pure d’une fleur d’ancolie. Qui me fait bien vite oublier la tristesse cinéraire. » de : Guillaume Prevel Nom de la plante : Cinéraire Maritime Silver Dust Localisation : originaire des régions méditerranéennes du sud de l’Europe. DESCRIPTION Caractéristiques : Le … Continuer la lecture de Ici on seme : cinéraire
Nom de la plante : Capucine mais aussi surnommée “cresson du Pérou” ou “cresson du Mexique”, Localisation : Sa présence en Europe est due à la colonisation de l’Amérique Latine à partir du XVème siècle. Dès son arrivée en Europe, la capucine est cultivée dans les jardins des monastères et des ordres religieux en tant … Continuer la lecture de Ici on sème : capucine
Nom de la plante : Lavande Localisation : On la rencontre également en Espagne, en Croatie et en Algérie DESCRIPTION Caractéristiques: La lavande est un sous-arbrisseau vivace de 30 cm à 1,20 m de hauteur à branches fines ligneuses au feuillage touffu. Utilisation/propriété: La lavande est depuis longtemps utilisée comme antalgique, antispasmodique, emménagogue, anti-inflammatoire. Anecdote: … Continuer la lecture de Ici on sème : lavande
Nom de la plante : arbre de jade Localisation : originaire d’Afrique du Sud et commune dans les régions tempérées DESCRIPTION Caractéristiques : Également appelée arbre de Jade, cette magnifique plante grasse se reconnait par son port dressé et ses allures de petit arbuste succulent qui dépassera le mètre de haut et pourra même atteindre … Continuer la lecture de Ici on sème : arbre de jade
Nom de la plante : Dipladénia Localisation : Cette plante grimpante est originaire du Brésil DESCRIPTION Caractéristiques: plante buissonnante et grimpante ne dépassant pas 2 m, aux tiges volubiles habillées de feuilles coriaces et luisantes. le dipladénia est toxique par ingestion et que ses tiges sont irritantes. Sources: https://www.gammvert.fr/conseils-idees/entretien-du-dipladenia
Nom de la plante : Armatocereus appelé plus simplement cactus Localisation : Amérique du Sud (Équateur et Pérou). DESCRIPTION Caractéristiques: plus ou moins ramifiées, aux rameaux articulés et cylindriques, avec des aréoles coniques. Les fleurs, actinomorphes et bisexuées Utilisation/propriété: Les feuilles de cactus sont sont riches en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants. Il possède aussi … Continuer la lecture de Ici on sème : armatocereus
Nom de la plante : Le Pinus pinaster ou pin maritime Localisation : Il se trouve naturellement dans les forêts du littoral. DESCRIPTION Caractéristiques: hauteur adulte de 20 m et plus, à l’écorce brun rougeâtre à brun violacé et aux longues aiguilles vertes. Les cônes fournissent de grosses graines : les pignons. Utilisation/propriété: Renommée pour … Continuer la lecture de Ici on sème : pin maritime
Nom de la plante : Basilique Localisation: Le basilic est originaire d’Asie du Sud-Est. DESCRIPTION Caractéristiques : Cette plante est élancée et majestueuse. Ses feuilles ovales-lancéolées, de 2 à 3 cm, sont vert pâle ou vert foncé en fonction de son état de santé et de sa variété. Elles ont tendance à devenir ligneuses et … Continuer la lecture de Ici on sème : basilic
Nom de la plante : laurier rose ou Nerium oleander Localisation : Les lauriers roses sont originaires du Bassin méditerranéen, où ils poussent naturellement DESCRIPTION Caractéristiques : Le laurier-rose, est un arbuste subtropical à tropical à feuilles persistantes dressé et arrondi qui est apprécié pour ses fleurs abondantes et parfumées de l’été à l’automne. Utilisation/propriété … Continuer la lecture de Ici on sème : laurier rose
Nom de la plante : marjolaine de Syrie appelé aussi za’atar Localisation : La marjolaine de Syrie est souvent appelée zaatar. C’est un petit arbrisseau qui s’épanouie dans les sols secs, voire très secs. La marjolaine de Syrie est la cousine de la marjolaine à coquilles et de l’origan commun. DESCRIPTION Caractéristiques : La marjolaine … Continuer la lecture de Ici on sème : marjolaine
Nom de la plante : Menthe où en latin Mentha Localisation : Originaire du Proche-Orient et du sud de l’Europe, la menthe verte croît maintenant autour du globe dans les milieux humides et ensoleillés on recense plus de 69 variété de menthe DESCRIPTION Caractéristiques : La menthe est une plante très aromatique pouvant atteindre 80 … Continuer la lecture de Ici on sème : menthe
Nom de la plante : Arbre fruitier de la famille des Rosacées, le pêcher (Prunus persica) Localisation : Le pêcher provient certainement du Nord de la Chine où on le cultivait depuis 3 000 ans avant J. -C. DESCRIPTION Caractéristiques: Le pêcher fructifie généralement vers l’âge de 7 ans et peut produire des fruits pendant … Continuer la lecture de Ici on sème : pêcher
Objectif : centré sur soi, récit corporel Durée : 45 min. Matériaux : grandes feuilles de papier blanc, pastels à l’huile, couleurs, musique. Participants : tout âge, n’importe quel nombre (de préférence en binômes) Règle : Divisez-vous en binômes. Les couples peuvent se former de manière aléatoire, ou selon certains paramètres : même couleur préférée, … Continuer la lecture de phandi : cartes corporelles (tutoriel 13)
Le projet Digitraining a été présenté à une trentaine de participants représentant le monde associatif le 7 février lors de la rencontre Blabl’Asso organisée par la Maison des Associations de Marseille Des flyers ont par ailleurs été déposés, et envoyés avec mailing en quatre cents exemplaires auprès des publics cibles de l’opération (partenaires sociaux, porteurs … Continuer la lecture de digitraining : événements de dissémination et suites au projet
Bénéficiez gratuitement de démonstrations santé bien-être durant tout le mois de février à la Maison des Associations de Marseille – massage sur chaise– massage des mains– relaxinésie stretch massage– yoga doux Une proposition de clôture du projet Erasmus+ Digitraining, consacré à l’expérimentation de pratiques santé bien-être à domicile Les mardi et jeudi de 11 heures … Continuer la lecture de digitraining : événement de dissémination
https://ecorasmus.eu/
Veuillez trouver ci-dessous le manuel présentant les résultats du projet PHANDI, ainsi que les courtes instructions vidéo pour l’utilisation des options de réalité virtuelle. Profitez !
Le pré requis indispensable à l’organisation des ateliers retracées dans le projet PHANDI réside dans la mise en place d’un cadre calme, respectueux et sécurisant préservant l’intimité de chacun Il s’agit bien là de tout un process d’établissement de confiance mutuelle, à travers l’adaptation de différents contextes de communication verbale et non verbale Clarification des … Continuer la lecture de phandi : bien poser le cadre
Objectif : relaxant, centrage Durée : 10 à 20’ Matériel : Feuilles de papier A5 avec un cercle dessiné au centre, feutres ou crayon de couleur (plus écologique) Participants : tout âge, tout nombre Règle (NOMBREUSES variantes possibles) Demandez aux participants de prendre une feuille de papier et de dessiner librement ce qui leur vient … Continuer la lecture de phandi : du dessin libre au mandala (tutoriel 01)
Objectif: Développer et percevoir ses sentiments et émotions à travers les mots et les couleurs Matériel : Une liste d’émotions Une roue des émotions vide : créez-la vous-même à l’aide d’un compas et d’un crayon gris. Vous pouvez adapter le nombre de couleurs. Feutres/crayons de couleur Un compas Durée : De 30 à 60 minutes … Continuer la lecture de phandi : la roue des émotions (tutoriel 02)
Un animateur propose un atelier sur l’écriture intuitive. Les participants doivent être détendus avant cet atelier et se sentir en sécurité dans le groupe. Ils doivent avoir fait quelques activités auparavant et cet atelier devrait arriver à la fin de la semaine. Objectif : introspection, partage Durée : 30 minutes Matériaux : juste des cahiers … Continuer la lecture de phandi: écriture intuitive (tutorial 03)
objectif : Pétrir, lisser, malaxer votre boule d’argile, réduira votre stress, délivrera votre corps de toutes les toxines que l’anxiété libère. Ces gestes répétés calmeront votre esprit, apaiseront vos émotions. Matériaux : Argile ou pâte à modeler, vos mains Durée : 30 minutes à 1 heure Mettre vos mains dans « la terre » active une mémoire … Continuer la lecture de phandi : pratique avec l’argile (tutoriel 04)
Cette activité se pratique individuellement en cinq étapes. Comme elle se déroule visuellement dans l’intimité du protagoniste, il est essentiel de préciser dès le début que les résultats restent privés (sauf accord écrit). Première réunion : Identifier les sentiments et les besoins à travers un dialogue mené suivant les principes de l’écoute empathique de la … Continuer la lecture de phandi : thérapie par la photo (tutorial 05)
Cette méthode utilise des collections de photographies présélectionnées en fonction des publics cibles et avec une forte charge symbolique. Objectif : Cette médiation est très efficace pour faire circuler la parole dans un groupe. Elle est une approche idéale pour les personnes souffrant de troubles dépressifs, d’anxiété, de crises de panique, de manque de … Continuer la lecture de phandi : photographie et langage (tutorial 06)
Objectif : relaxation et enracinement. Durée : de 20 à 45 minutes. Matériaux : 2 feuilles de papier A4 blanches, couleurs préférées, bloc-notes, musique, thé chaud. Participants : quel que soit le nombre, à partir de 16 ans. Règle Chacun prend un espace individuel. Préparez un tapis au sol, et à proximité, prévoyez 2 feuilles … Continuer la lecture de phandi : enracinement au sol (tutoriel 08)
Cet atelier collectif vise à dynamiser le corps et l’âme grâce à des exercices de rire vraiment simples Objectif : dynamiser Durée : 30’ Matériel : vêtements confortables, tapis de gym Participants : plus de cinq, au moins cinq Le yoga du rire est une technique inventée par… Techniquement parlant, rire est un processus mécanique … Continuer la lecture de phandi: séance de yoga par le rire (tutorial 07)
Objectif : Se présenter ou conclure une première réunion de groupe, créer un espace sécurisé pour partager. Durée : Elle dépend du nombre de personnes dans le groupe. Pas moins de 10 minutes. Matériaux : Grandes feuilles de papier blanc, pastels à l’huile. Participants : Tout âge, tout nombre. Règle : Le groupe se dispose … Continuer la lecture de phandi : cercle de renforcement des liens de groupe (tutoriel 09)
Objectif : connexion avec les émotions prédominantes, lâcher prise. Durée : 20 à 30 minutes Matériaux : feuilles de papier blanc de 50×70 cm, pastels à l’huile, musique. Participants : tout âge, tout nombre Règle : Cette petite pratique entrelace peinture et danse. Chaque personne est assise par terre devant la feuille, ou peut l’accrocher … Continuer la lecture de phandi : dessin d’e-motion (tutoriel 10 – VR)
Objectif : développer les compétences d’observation et d’écoute, permettre d’être vu et raconté. Durée : 20 min. Matériaux : feuilles de papier blanc A3, pastels à l’huile, musique. Participants : tout âge, tout nombre (de préférence en binômes) Règle : Divisez-vous en binômes. Les couples peuvent se former de manière aléatoire, ou selon certains paramètres … Continuer la lecture de phandi : portraits tracer (tutoriel 11 – VR)
Objectif : s’accorder et écouter activement, diriger et suivre, gérer le leadership. Durée : 15 à 20 minutes. Matériel : grandes feuilles de papier blanc, pastels à l’huile, ruban adhésif, musique. Participants : tout âge, tout nombre. Règle : Formez un groupe de 3 personnes. Choisissez qui commence en tant que leader. Les 2 autres … Continuer la lecture de phandi : guider et suivre (tutoriel 12)
Objectif : centré sur soi, récit corporel Durée : 45 min. Matériaux : grandes feuilles de papier blanc, pastels à l’huile, couleurs, musique. Participants : tout âge, n’importe quel nombre (de préférence en binômes) Règle : Divisez-vous en binômes. Les couples peuvent se former de manière aléatoire, ou selon certains paramètres : même couleur préférée, … Continuer la lecture de phandi : cartes corporelles (tutoriel 13 – VR)
Purpose : letting oneself be guided by a stimulus, reworking it expressively, and transforming its meaning. Duration : 45 min. to 1 hour. Materials : white big sheets paper A3, oil pastels, colors, music, little container, little piece of sheet. Participants : any number, from 16 years old. Rule : The group is seated in … Continuer la lecture de phandi : mouvement par action au hasard (tutoriel 14)
But : travailler sur la présence de groupe et l’harmonisation Durée : 30 min. Matériaux : feuilles de papier blanc A3, pastels à l’huile, musique, Participants : quel que soit le nombre, à partir de 15 ans Règle : Après un court échauffement corporel initial, demandez à chacun dans le groupe de choisir un point … Continuer la lecture de phandi : lignes et formes environnantes (tutoriel 15 – VR)
« `html But : Créer une communauté, renouer avec la communauté. Clôture du chemin accompli. Durée : 2 jours Matériaux : appareil photo, PC, feuilles, stylos, musique, une grande salle pour la danse Participants : tout nombre, à partir de 11 ans Règle : Cette pratique est divisée en deux parties. Première partie. Cette pratique commence … Continuer la lecture de phandi : connexion communautaire (tutoriel 17)
Thérapie par la peinture Objectif : Se retrouver à partir de ses pensées, exprimer l’émotion de manière significative et transformer son sens. Durée : 45 minutes à 1 heure. Matériaux : Grandes feuilles de papier blanc A4 ou A5, Crayon, Crayons de couleur Participants : toute personne, de tout âge, en tout nombre. Règles : … Continuer la lecture de phandi : thérapie par la peinture (tutoriel 18)
Objectif : acquérir de la confiance en soi avec un médiateur, permettre l’expression des sentiments. Durée : 40-50 MINUTES Matériaux : Tout instrument musical, Participants : Tout nombre à partir de 18 ans. Règle : • Chaque personne du groupe s’assoit où elle se sent à l’aise. • En thérapie passive, la personne écoute de … Continuer la lecture de phandi : thérapie musicale passive (tutoriel 19)
Objectif : Exprimer les sentiments et les pensées actuels avec des couleurs et des formes, se détendreDurée : De 45 minutes à 1 heureMatériaux :Papier de pâte avec des propriétés mates et absorbantes,Une colle appelée tragacanthe, un récipient (préparé en y mettant de la tragacanthe à l’intérieur),Peintures (le jaune d’oxyde, le rouge d’oxyde, le noir … Continuer la lecture de phandi : art de l’ebru (marbrure) (tutoriel 20)
But : auto-expression, sentiment, révélation des sentiments Durée : 1 à 1,5 heures. Matériaux : tablette d’argile, petits outils de façonnage Participants : Tout nombre à partir de 14 ans. Règle : • Tous les participants s’assoient à une table. • Il est assuré que tout le monde puisse voir l’assistant expert. • Tout d’abord, … Continuer la lecture de phandi : sculpture – tablette d’argile (tutoriel 21)
Objectif : S’exprimer, s’identifier, améliorer l’estime de soi en guidant un stimulus, Durée : 45 min. à 1 heure. Matériaux : Grandes feuilles de papier blanc A5, petit morceau de papier, crayon Participants : toute personne de tout âge, quel que soit le nombre. Règle : Tout le groupe est assis face à face. À … Continuer la lecture de phandi : poème (tutoriel 22)
Objectif : révéler les émotions destructrices de manière appropriée, renforcer les compétences interpersonnelles et les compétences en communication, améliorer l’expression de soi et l’estime de soi, Durée : jusqu’à 1 heure. Matériaux : LIVRE Participants : tout le monde, de tout âge, en tout nombre. Règle : Le groupe de participants s’assoit de manière à … Continuer la lecture de phandi : lecture de livre (tutoriel 23)
objectif: donner une nouvelle signification avec un expert, apprendre de nouvelles émotions, s’exprimer Duration: jusqu’à 1 heure. Matériaux: cahier, stylo, papier Participants: toute personne de tout âge, quel que soit le nombre. Règle : Les participants s’assoient de manière à pouvoir voir l’expert du groupe. L’expert détermine un sujet. Confirme si ce sujet convient à … Continuer la lecture de phandi : thérapie par l’écriture (tutoriel 24)
Objectif : renforcer la confiance en soi avec un médiateur, permettre l’expression des sentiments, s’exprimer librement Durée : 40 à 50 MINUTES Matériaux : Pages avec n’importe quel instrument, microphone et paroles ou partitions Participants : Toute personne de plus de 18 ans, quel que soit le nombre. Règle : Dans la thérapie active, le … Continuer la lecture de phandi : renaissance avec musique active (tutoriel 25)
Objectif : Révéler les sentiments, l’expression de soi Durée : Jusqu’à 1 heure. Matériaux : Vieux magazines, livres, brochures illustrées, ciseaux, colle, papier blanc Participants : Tout nombre à partir de l’âge de 16 ans. Règle : Tout d’abord, les participants sont disposés à leurs séances de manière à pouvoir voir l’expert. On demande à … Continuer la lecture de phandi : étude de collage (tutoriel 26)
Objectif : Durée : Jusqu’à 1 à 1,5 heures. Matériaux : Un masque prêt à l’emploi ou de la pâte céramique auto-durcissante Feutres de couleur Peintures de couleur Pinceau Eau et récipient Colle Ciseaux Une variété de matériaux de préférence personnelle ; plumes, pierres, boutons, coton, morceaux de tissu, papiers colorés, fil, perles, coquillages, feuilles … Continuer la lecture de phandi : thérapie du masque (tutoriel 27)
Objectif : Rendre les gens heureux, intégrer toutes sortes d’émotions, tristesse, bonheur, stress, exprimer les émotions par empathie Ingrédients : une cafetière, du café turc, une tasse à café, du sucre sur demande. Participants : quiconque, de tout âge, en tout nombre. Règle : Mettre 1 tasse d’eau froide dans la cafetière pour chaque personne. … Continuer la lecture de phandi : préparation du café turc (tutoriel 28)
Objectif : exprimer les sentiments humains, les messages, la vue esthétique en harmonie et en coopération avec la nature, intégrer ses sentiments avec l’art créé. Durée : au moins 30 minutes. Matériaux : toutes sortes de fleurs, rubans, tulle, herbe, pots de fleurs, colle Participants : toute personne de tout âge, quel que soit le … Continuer la lecture de phandi : art de l’ornement floral (tutoriel 29)
Objectif : relaxation, se sentir valorisé, créer des liens Durée : 20 minutes Ingrédients : semoule, sucre, lait, beurre, cacahuètes, une casserole adaptée Participants : toute personne de tout âge, en tout nombre Règles : Commencez par mettre le beurre dans la casserole et attendez qu’il fonde. Une fois le beurre fondu, ajoutez les cacahuètes. … Continuer la lecture de phandi : préparation de halva de semoule (tutoriel 30)
A consulter sur www.pros4democracy.internprize.eu
Quelques fondamentaux de la Communication NonViolente, exprimés par son fondateur Marshall Rosenberg
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Le projet PHANDI (Perform HANdicap Digital Inclusion) a pour objet de créer et d’expérimenter un kit de premiers secours psychologiques simple d’accès à destination d’acteurs (non professionnels de la santé) susceptibles de proposer un premier accueil et d’orienter des personnes en situation de souffrance psychologique. Ce kit sera composé : d’une introduction générale précisant les … Continuer la lecture de phandi : appel à participation rencontre de partenaires à Marseille !
Résumé du projet, appel à candidature
Les différentes façon de participer au projet des Graphistes de l'Ombre
Résumé du projet, appel à candidature
Les supports de communication du projet
L'association des Graphistes de l'Ombre, Réseau Européen pour une Communication Responsable
